Gdy chatbot AI staje się zagrożeniem

Dowiedz się, kiedy chatbot AI może stanowić zagrożenie dla Twojego dobrostanu psychicznego.

Depresja – przewodnik psychologa

Przewodnik po depresji - definicja, objawy, przyczyny, leczenie . Naukowe podstawy i praktyczne porady dla pacjentów i rodzin.

Gdy myśli nie dają spokoju. Nadmierne myślenie a lęk

Nadmierne myślenie”, inaczej overthinking, to stan, w którym zamiast poszukiwać rozwiązań, umysł zapętla się w niekończących się analizach.

Jak media społecznościowe wpływają na ludzkie interakcje

Odkryj, jak ludzkie więzi ewoluowały w erze technologii i jakie mają znaczenie dla różnych pokoleń.

Czy mam ADHD?

ADHD (en. Attention Deficit Hyperactivity Disorder), czyli zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, to zaburzenie neurorozwojowe, które wpływa na sposób, w jaki dana osoba przetwarza informacje, koncentruje uwagę i kontroluje impulsy.

Multitasking, czyli mit wielozadaniowości

Multitasking to mit – nie zwiększa efektywności, lecz ją obniża! Dowiedz się, dlaczego przełączanie się między zadaniami prowadzi do błędów, zmęczenia i spadku koncentracji. Sprawdź, jak pracować mądrzej i skuteczniej!

Diagnoza depresji

Depresja stanowi jedno z najczęściej diagnozowanych zaburzeń psychicznych na świecie. Szacuje się, że w Polsce na depresję choruje ok. 1,2 mln osób. Charakteryzuje się ona między innymi głębokim obniżeniem nastroju, spadkiem napędu psychoruchowego, zaburzeniami snu i rytmu dobowego, a także częstym współwystępowaniem lęku. Należy tu rozróżnić dwie odrębne diagnozy, a mianowicie epizod depresyjny (F32.x) i […]

Żałoba

Żałoba jest głęboko osobistym doświadczeniem, które każdy z nas prędzej czy później przeżywa. Proces żałoby został szczegółowo opisany przez Elisabeth Kübler-Ross, która wyróżniła pięć etapów, przez które przechodzimy, starając się poradzić sobie ze stratą. Choć każdy doświadcza żałoby inaczej, rozumienie tych etapów może pomóc nam w nawigacji przez nasze własne uczucia oraz oferować wsparcie tym, […]

Czym jest asertywność i jak nad nią pracować

Wstęp Asertywność to umiejętność wyrażania własnych myśli, uczuć i potrzeb w sposób bezpośredni, szanujący siebie i innych. To nie jest agresja – która narusza prawa innych – ani bierność, która pozwala na naruszanie własnych praw. Asertywność pozwala na zdrowe komunikowanie granic i oczekiwań, budując wzajemny szacunek i zrozumienie. Jest kluczowa w relacjach osobistych i zawodowych, […]