Trójkąt zwycięzcy A. Choy

Trójkąt Zwycięzcy, opublikowany przez Acey Choy w 1990 roku (w Transactional Analysis Journal), to model terapeutyczny stanowiący konstruktywną odpowiedź na niszczący Trójkąt dramatyczny Karpmana. Podczas gdy model Karpmana opisuje pułapki i gry psychologiczne, koncepcja Choy daje konkretne narzędzia, jak te gry przerwać i budować autentyczne więzi.

W Trójkącie zwycięzcy każda z destrukcyjnych ról zostaje zastąpiona swoją „uzdrowioną” wersją:

  • Wrażliwy (z ofiary w osobę sprawczą): Zamiast bezradnego „nie dam sobie rady”, osoba sprawcza mówi: „Czuję lęk, ale mam zasoby, by podjąć działanie”. Kluczem jest uznanie własnej wrażliwości przy jednoczesnym przejęciu odpowiedzialności za swoje wybory.

  • Opiekun (z ratownika w osobę wspierającego): Zamiast wyręczać innych i budować ich zależność, Osoba wspierająca pyta: „Czego ode mnie potrzebujesz?”. Szanuje on autonomię drugiej strony i pomaga tylko wtedy, gdy jest o to poproszony, nie rezygnując przy tym z własnych granic.

  • Asertywny (z prześladowcy w osobę stanowczą): Zamiast oskarżać i kontrolować, osoba osoba stanowcza jasno komunikuje swoje potrzeby bez agresji. Skupia się na rozwiązywaniu problemów, a nie na karaniu innych za ich błędy.

 

Czas zadbać o siebie!

Rabat na pierwszą wizytę!

Odbierz 15% zniżki z kodem poniżej

X2Y8PP8412S

Oferta ograniczona czasowo: do 28 lutego 2026 lub do wyczerpania puli rabatowej. Dotyczy wyłącznie pierwszej wizyty.

Przegląd prywatności

Ta strona korzysta z ciasteczek, aby zapewnić Ci najlepszą możliwą obsługę. Informacje o ciasteczkach są przechowywane w przeglądarce i wykonują funkcje takie jak rozpoznawanie Cię po powrocie na naszą stronę internetową i pomaganie naszemu zespołowi w zrozumieniu, które sekcje witryny są dla Ciebie najbardziej interesujące i przydatne.