Trójkąt zwycięzcy A. Choy

Trójkąt zwycięzcy, opublikowany przez Acey Choy w 1990 roku (w Transactional Analysis Journal), to model terapeutyczny stanowiący konstruktywną odpowiedź na niszczący Trójkąt dramatyczny Karpmana. Podczas, gdy model Karpmana opisuje pułapki i gry psychologiczne, koncepcja Choy daje konkretne narzędzia, jak te gry przerwać i budować autentyczne więzi.

W trójkącie zwycięzcy każda z destrukcyjnych ról zostaje zastąpiona swoją „uzdrowioną” wersją:

  • Wrażliwy (z ofiary w osobę sprawczą), zamiast bezradnego „nie dam sobie rady”, osoba sprawcza mówi: „czuję lęk, ale mam zasoby, by podjąć działanie”. Kluczem jest uznanie własnej wrażliwości przy jednoczesnym przejęciu odpowiedzialności za swoje wybory.

  • Opiekun (z ratownika w osobę wspierającego), zamiast wyręczać innych i budować ich zależność, osoba wspierająca pyta: „Czego ode mnie potrzebujesz?”. Szanuje on autonomię drugiej strony i pomaga tylko wtedy, gdy jest o to poproszony, nie rezygnując przy tym z własnych granic.

  • Asertywny (z prześladowcy w osobę stanowczą), zamiast oskarżać i kontrolować, osoba osoba stanowcza jasno komunikuje swoje potrzeby bez agresji. Skupia się na rozwiązywaniu problemów, a nie na karaniu innych za ich błędy.

 

Let's stay in touch

Logo for the psychology practice of Michał Jaskólski, a psychologist from Łódź
Privacy Overview

This website uses cookies to provide you with the best possible experience. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognizing you when you return to our website and helping our team understand which sections of the site are most interesting and useful to you.